VO₂max ตัวเลขเดียว…ที่บอกได้ว่า “คุณฟิตระดับคนทั่วไป หรือ

อ่านเพิ่มเติมVO₂max ตัวเลขเดียว…ที่บอกได้ว่า “คุณฟิตระดับคนทั่วไป หรือใกล้นักกีฬาแล้ว?” 🫀 VO₂max (วีโอทูแม็กซ์) = ความสามารถสูงสุดที่ร่างกาย “ดึงออกซิเจนไปใช้ผลิตพลังงาน” ยิ่งสูง = ยิ่งอึด วิ่งได้นาน ฟื้นตัวไว หัวใจ-ปอดทำงานเหมือน “เครื่องยนต์เกรดแข่ง” สิ่งที่คนชอบพลาด: ไม่ใช่แค่ “สุขภาพดี” แต่ VO₂max ค